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Onlineprogramme – Selbstcoaching für Resilienz & innere Klarheit

Flexibel. Selbstbestimmt. In deinem Tempo.

Meine Onlineprogramme sind psychologisch fundierte Selbstcoaching-Formate, die dich dabei unterstützen, Resilienz aufzubauen, dein Nervensystem zu regulieren und innere Klarheit zu entwickeln – unabhängig von Ort und Zeit.​

Für wen die Onlineprogramme geeignet sind und was dich erwartet

Sie eignen sich besonders dann, wenn du:

  • eigenständig arbeiten möchtest

  • keine 1:1-Begleitung brauchst oder (noch) nicht willst

  • Impulse, Struktur und Orientierung für deinen Alltag suchst

  • dir einen niedrigschwelligen, klaren Zugang wünschst

Die Inhalte sind fundiert aufbereitet und unterstützen dich mit:

  • klar strukturierten Modulen

  • alltagstauglichen Übungen & Reflexionen

  • begleitenden Workbooks

  • sanften Impulsen zur Selbstregulation

  • Fokus auf Körper, Gedanken und emotionale Prozesse

Deine Vorteile

selbstständig & in deinem eigenen Tempo

zeitlich flexibel

ohne feste Termine

mit klarer zeitlicher Struktur, damit du am Ball bleibst

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Viele Klient:innen nutzen die Programme begleitend zu oder im Anschluss an eine 1:1-Phase, um Inhalte zu vertiefen und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

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Wichtiger Hinweis

Die Onlineprogramme ersetzen keine Therapie.
Sie stärken Selbstwahrnehmung, Eigenverantwortung und innere Stabilität.

Feel to Heal Present – kostenlose Impulse

Kostenfreie Mini-Programme mit ausgewählten Übungen und Impulsen zu:

  • Achtsamkeit

  • innerer Klarheit

  • Selbstwahrnehmung

Ideal, um meine Arbeitsweise kennenzulernen oder einen ersten bewussten Schritt zu gehen.​

Body & Körperbewusstsein

Den Körper wieder spüren. Zur Ruhe kommen. Stabilität aufbauen.

Diese Programme unterstützen dich dabei:

  • dein Nervensystem zu beruhigen

  • Stress körperlich abzubauen

  • wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen

Geeignet bei innerer Unruhe, Erschöpfung oder dauerhafter Anspannung.

Mind & Mentale Stärke

Gedanken ordnen. Muster erkennen. Handlungsfähig bleiben.

Hier findest du Inhalte zur:

  • Reflexion belastender Gedanken

  • Stärkung mentaler Resilienz

  • Entwicklung von Klarheit und Fokus

Geeignet, wenn dich Grübelschleifen, Selbstzweifel oder Überforderung begleiten.

Soul & Emotionale Verbindung

Gefühle verstehen. Selbstbeziehung stärken. Innere Balance finden.

Diese Programme begleiten dich dabei:

  • Emotionen wahrzunehmen und einzuordnen

  • Selbstmitgefühl zu entwickeln

  • innere Prozesse liebevoll zu begleiten

Geeignet bei emotionaler Erschöpfung, innerer Leere oder dem Wunsch nach mehr Verbundenheit mit dir selbst.

Beziehung & Kommunikation

Klar kommunizieren. Verbindung vertiefen. Konflikte verstehen.

Diese Programme unterstützen dich:

  • Beziehungsmuster zu reflektieren

  • Kommunikation bewusster zu gestalten

  • Nähe und Verständnis zu fördern

Geeignet für private Beziehungen – Familie, Partnerschaft oder soziales Umfeld.

Onlineprogramme

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