Onlineprogramme – Selbstcoaching mit Struktur, Tiefe und klarer Ausrichtung
Flexibel. Selbstbestimmt. In deinem Tempo.
Meine Onlineprogramme sind strukturierte Selbstcoaching-Formate zur eigenständigen Auseinandersetzung mit persönlichen Themen wie Resilienz, Werteklärung, Beziehungsfähigkeit, mentaler Stabilität und Selbstführung.
Alle Programme folgen einem klaren Aufbau:
Du arbeitest über mehrere Wochen in aufeinander aufbauenden Schritten mit thematischer Einführung und vertiefenden Arbeits-PDFs zur aktiven Reflexion.
Kein Konsumformat.
Kein oberflächlicher Input.
Sondern strukturierte Auseinandersetzung.
Für wen geeignet?
Die Programme sind passend für dich, wenn du:
• eigenständig arbeiten möchtest
• bereit bist, dich aktiv mit dir auseinanderzusetzen
• keine akute therapeutische Begleitung benötigst
• dir Klarheit, Orientierung oder Stabilität wünschst
• strukturierte Methoden schätzt
Die Inhalte sind fachlich fundiert und methodisch klar aufgebaut.
Der wöchentliche Zeitaufwand liegt je nach Programm bei etwa 1–2 Stunden.
So funktioniert es
Nach der Buchung erhältst du Zugang zum geschützten Programmbereich.
Die Inhalte werden schrittweise freigeschaltet und bleiben dir auch nach Ablauf der Programmdauer erhalten.
Bei organisatorischen oder inhaltlichen Fragen bin ich kostenfrei über WhatsApp erreichbar.
Eine ergänzende 1:1-Begleitung kann bei Bedarf zusätzlich gebucht werden.
Viele Klient:innen nutzten die Programme ergänzend zu oder im Anschluss an eine 1:1-Begleitung, um Inhalte weiter zu reflektieren und in den Alltag zu integrieren.
Daher habe ich spezielle Flow- und Deep Pakete entwickelt, bei denen du beides bekommst. 1:1 Sessions und ein Onlineprogramm deiner Wahl. Die jeweiligen Paketbeschreibungen findest du in den einzelnen Session-Beschreibungen.
Welches Programm passt?
Die folgenden Kategorien dienen der Orientierung.
Jede Kategorie bündelt Programme mit einem gemeinsamen thematischen Schwerpunkt.
Nach Auswahl einer Kategorie werden dir ausschließlich die zugehörigen Programme angezeigt. Du kannst jederzeit zwischen den Kategorien wechseln.
Ein Tipp: beginne bei dem Thema, das dich aktuell am stärksten beschäftigt.
Wenn du unsicher bist, welcher Bereich aktuell zu deiner Situation passt, kannst du ein kostenloses Erstgespräch buchen. Gemeinsam klären wir, welches Format für dich sinnvoll ist.
Body
Regulation & Körperwahrnehmung
Programme zur bewussten Arbeit mit Stressregulation, Nervensystem und körperbezogener Selbstwahrnehmung.
