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Ängste und Overthinking beruhigen Innere Ruhe finden und Gedanken wieder ordnen Dieses Online-Selbstlernprogramm unterstützt dich dabei, Grübelschleifen zu unterbrechen, innere Unruhe zu reduzieren und einen stabileren Umgang mit belastenden Gedanken zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht die bewusste Regulation von Gedanken, Gefühlen und innerer Anspannung. Das Programm richtet sich an Menschen, die gedanklich kaum zur Ruhe kommen, immer wieder dieselben Gedanken durchlaufen oder im Laufe der Zeit Ängste und innere Blockaden entwickelt haben. Ziel ist es, mehr Klarheit zu gewinnen und das innere Chaos Schritt für Schritt zu beruhigen. Über einen Zeitraum von 14 Wochen wirst du durch klar strukturierte Inhalte begleitet, die aufeinander aufbauen. Du lernst, Gedankenmuster zu erkennen, gezielt zu regulieren und neue Strategien im Umgang mit Overthinking und Angst zu entwickeln. Dabei kommen praxisnahe Methoden aus Reflexion, Verhaltensexperimenten, Zielklärung und Entspannung zum Einsatz. Ein begleitendes Workbook unterstützt dich dabei, Inhalte zu vertiefen und Veränderungen konkret umzusetzen. Der wöchentliche Zeitaufwand liegt bei etwa ein bis zwei Stunden und lässt sich gut in den Alltag integrieren, bei gleichzeitig klarer zeitlicher Orientierung. Nach der Buchung erhältst du Zugang zur geschützten Programm. Der Zugang gilt für 14 Wochen, um dich kontinuierlich durch den Prozess zu begleiten. Nach Abschluss behältst du weiterhin Zugriff auf alle Inhalte und Unterlagen. Bei Fragen oder Unsicherheiten bin ich kostenfrei über WhatsApp erreichbar. Wenn du dir während des Programms eine intensivere Begleitung wünschst, kannst du das Selbstlernprogramm jederzeit durch eine persönliche 1:1 Session ergänzen. Starte jetzt und beginne, mehr innere Ruhe und Klarheit zu entwickeln.